长寿老人养生经

　　2、细心保护牙齿，充分发挥咀嚼功能，有利吸收食品营养。

　　3、一日三餐，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

　　4、饭菜清淡，粗细粮搭配。多喝稠粥，多吃水果。

　　5、经常吃肝、萝卜、大红枣、枸杞子。祛火、补血。

　　6、每晚热水烫脚，促进气血畅通。

　　7、以乐观态度面对人生。笑口常开，青春常在。

　　8、思想开朗，不生气，不恼怒，难得糊涂，泰然处之。

　　9、老年人应当忘记年龄，多用脑筋，老有所为，发挥余热，宽慰终生。